До мене звернулася Валерія з Харкова.
Вона з сином виїхала в Англію.
Сину 4 роки. Раніше засинав сам.
Але з початком війни почав боятися спати наодинці.
Валерія хвилюється, чи не призведе те, що він зараз спить з нею до поганих наслідків у майбутньому? Та як допомогти йому знову почати спати самостійно?
Поради психолога Андрія Жельветро:
1. Зрозуміти, що ситуація тимчасова і головне зараз — повернути дитині відчуття безпеки;
2. Не змушуйте дитину спати окремо, виховуючи в ній самостійність, коли дитина налякана!
3. Допоможіть дитині вивільнити негативні емоції, які заважають їй засинати. За допомогою гри, малювання, танців тощо;
4. Навчіть дитину розуміти емоції, які вона відчуває: злість, паніку, страх, тривогу. Поясніть, що це природно.
5. Дозвольте дитині облаштувати власний простір. Вона відчує свою владу на своїй території. Це допоможе заохотити її спати в новому місці самостійно.
6. Асоціюйте для дитини сон в окремій кімнаті із почуттям задоволення. Наприклад, роблячи їй легкий масаж тільки в цій кімнаті.
7. Хваліть дитину за те, що вона самостійно спить в окремій кімнаті. Кажіть: «який ти молодець, самостійний хлопчик, я тобою пишаюся»;
8. Мінімізуйте дискомфорт, який може турбувати дитину під час сну. Наприклад, якщо ліжко стоїть біля вікна, де світять ліхтарі — посуньте ліжко в інший бік.
Слова підтримки для матерів:
Дорогі жінки, якщо ви занепокоєні схожими питаннями під час виховання ваших дітей, то це говорить про те, що кожна з вас є неймовірною матір’ю. Не сумнівайтеся у своїх здібностях — я впевнений, що ви робите все можливе, щоб надати їм найкраще. Але пам’ятайте, що дитячі страхи — це нормальна частина росту і розвитку. Ваша любов і підтримка можуть допомогти їм перебороти будь-які перешкоди. Ви маєте силу і мудрість, щоб керувати викликами батьківства. Вірте в себе і в свою здатність створити безпечне і любляче середовище для своєї родини. Ви заслуговуєте на велику повагу у своїй ролі матері. Все буде добре, і ваші діти виростатимуть з впевненістю, любов’ю і шаною до вас.