Як 21 день перебування в бомбосховищах Маріуполя вплинув на стосунки з чоловіком?
Важливо пам’ятати, що колись ви обрали і покохали одне одного. І ніхто з вас не винен в тому, що відбувається. Винна війна. І коли ми не розуміємо, не чуємо одне одного під час війни, це не через те, що в нас немає кохання, а через те, що нам страшно.
Поради для тих, в кого виникли проблеми в стосунках під час війни:
- В першу чергу треба подумати, та зрозуміти справжню причину претензій
- Розумійте, що війна може змінювати людей. Люди можуть відчувати стрес, тривогу та неспокій через війну, що може впливати на їх поведінку та почуття. Це не означає, що людина назавжди поїхала дахом. Але вона потребуватиме часу для того, щоби заспокоїти свої нерви, почуття та навести лад у думках
- Ніколи не приймайте рішення про розлучення на емоціях! Дайте собі час, від тижня до місяця, щоби заспокоїтися, та все зважити
- Якщо ви не готові до розмови з людиною, просто відкладіть її на той час, коли ви будете більш зібрані та впевнені
- Якщо часто відбуваються чвари, переключіть увагу. Тут у вас вже немає ресурсу. Тому, більше займайтеся роботою, побутом, грайте з дітьми, або спілкуйтеся з друзями
- Визначте спосіб, яким ви можете зробити допомогу один одному. Можливо, вам знадобиться взаємна підтримка та піклування про дітей, фінансова допомога тощо. Або вам треба, щоби чоловік відремонтував якийсь гаджет для вас. Попросіть його про це. Спитайтеся, в чому ви можете йому допомогти?
- Не забувайте про своє здоров’я. Під час війни люди можуть відчувати великий стрес та тривогу. Намагайтеся дотримуватися здорового способу життя, спати достатньо часу, харчуватися правильно та займатися хоч якимись фізичними вправами
- До питання бути чи не бути разом краще повернутися після війни. Через місяц-два.
- Розгляньте можливість звернутися до фахівців. Якщо ви відчуваєте, що не можете вирішити проблеми своєю силою
Слова підтримки для сімейних пар, в яких загострилися труднощі під час війни:
Я знаю, що воєнний час може бути надзвичайно випробувальним для стосунків. Але хочу нагадати вам, що любов і згуртованість вибудовуються на основі взаємної підтримки і розуміння.
Незважаючи на труднощі, ви об’єднані в сім’ї, які зазнають випробувань разом. Важливо зрозуміти, що проблеми, що виникають, — це частина процесу. Ніхто не має безперервного шляху без турбот і розбіжностей. Але саме тоді, коли здається, що все злетіло з рейок, ви маєте нагоду зміцнити свої стосунки.
Пам’ятайте, що ви знаходитесь в одній команді. Зосередьтеся на спільних цілях і цінностях. Знайдіть час для спілкування, відкритого слухання і взаємного підтримання. Будьте терплячими одне до одного і вмійте прощати.
Не втрачайте надію і віру в себе та свої стосунки. Любов, повага і розуміння можуть пройти через будь-які випробування. Ви маєте потужну силу в своїх руках, щоб продовжувати будувати щасливу і міцну сім’ю. Разом ви зможете подолати всі труднощі та знайти спокій і радість у своєму серці.
© Проект телеканалу СТБ «Допомога психолога».