Как пережить карантин, не став социопатом или бомжом?

Хотя от потолстения даже сам бог многих из нас не спасет .

1. Составляйте план дня. Мысленно за чашкой кофе или на бумаге разверните свой день в перспективе: что надо сделать сейчас, какая главная задача днем и как я хочу повести вечер? Не планируйте на неделю. Живите одним днем. Этот день — все, что у вас есть.

2. Убирайте дома. Есть такой принцип «Что внутри, то и снаружи». Это значит, что если ваш дом превратился в сарай, значит, в вашей голове тоже насрано. Убирайте. Но это не значит, что нужно фанатично драить пол каждый час или стирать вещи в 10-й раз. Если вы поймали себя на этом — звоните психологу со словами » у меня невротическое расстройство». Вам нужен просто порядок в доме и внешности.

3. Тренируйтесь, занимайтесь сексом. Если вы только проснулись и у вас уже нет сил, значит в вашем теле застой. Вы — ленивое существо. Можете таким и оставаться. Но если нужна энергия, берите ее в своем теле: гимнастика, приседания, танцы, йога, секс, зарядка — все сгодится.

4. Учитесь новому. Полезному. Тому, с помощью чего вы сможете зарабатывать деньги в будущем. Мы находимся на рынке. Вас либо покупают, либо нет. Если нет, учитесь новому.

5. Работайте. Кто не работает, тот не ест. Даже если клиентов у вас стало меньше, продолжайте работать над своим делом. Ищите альтернативные формы его реализации. Создавайте новый продукт или услугу. Перезапускайте бизнес. Меняйте форму. Проявите себя. Не тупите.

Если вы в числе 67% людей, которые во время карантина остались без работы или чей доход стал ограничен, то учитесь философии «жизнь без денег». Наши бабушки и дедушки в этих вопросах — всем Буддам Будды. Либо ищите работу на сайтах типа Ворк.юа, у знакомых, спрашивайте в соцсетях, обращайтесь в рекрутинговые агентства.

6. Снижайте цену. Что бы вы ни продавали, какие бы услуги не оказывали — снизьте цену: на 10, 20, 30 процентов. Не будьте мудаками. Возможно, вашу заботу вскоре не вспомнят. Но если вы не уступите или задерете цены, вашу меркантильность не забудут уже никогда.

7. Пошлите всех придурков. В период массового психоза, вы видите людей под увеличительным стеклом: нарциссы всюду пихают свои сиськи и жопы, чтобы «добавить позитива нам в ленту»; параноики все больше вьют теории заговоров; аферисты стараются внушить, что все хорошо и тут же впаривают свои галимые товары. Я каждый день удаляю из друзей всех, кто в ленте криво торчит. Доставьте и вы себе такое удовольствие.

8. Играйте в игры. Самостоятельно или с семьей, детьми. Лучше настольные, чем виртуальные. Когда мы играем, мы становимся детьми. И в этом состоянии мы неуязвимы ни для страха, ни для паники.

9. Медитируйте, молитесь. Делайте, что угодно. Наедине с самим собой. Чтоб даже телефон не мычал. Смысл один — почувствовать собранность. Ощутить, что суета в мыслях прекратилась и ваша голова с телом стали одним целым. Критерий — ваше дыхание будет едва заметным.

10. Читайте художественную литературу. Она для души. Она запускает образное мышление, включает вашу интуицию и переключает внимание. Переносит в другие системы координат, отношения и эпохи. Эта литература учит чувствовать вкус жизни.

11. Смотрите сериалы. Хоть целый день. Можете даже бухать, сколько влезет и заедать это пиццами. Когда насмотритесь и наедитесь до отвала, ваш мозг сам переключит вас на что-то продуктивное. Так что, не переживайте. Но худеть потом все-таки придется.

12. Вытворяйте, дурачьтесь. Творчество в любой форме, будь то рисование, когда вы даже кисточку не умеете держать, пение, когда у вас нет голоса, игра на гитаре, танцы — все сгодится для переработки напряжения. Не оценивайте себя. Просто вытворяйте!

13. Найдите смысл в карантине. Он есть. У каждого очень личный. Одна женщина мне рассказала, что ее мама посмотрев мое видео про смысл, вдруг вспомнила, что давно хотела пошить себе платья. Поэтому достала швейную машинку и начала строчить. Она хочет быть красивой к лету. Ищите свой смысл. И вот вам это видео:

14. Вернитесь в прошлое. Достаньте старые альбомы, старые фото. Найдите музыку, которую вы слушали, когда были счастливы и когда были влюблены. Перечитайте книги, которые открывали вам глаза на мир и переворачивали сознание. Вспомните родственников, свои корни. Вы еще тот человек? Вы не сбились со своего пути? Вы не предали себя? Свои мечты, идеалы?

15. Снимайте стресс со Смирновым. Если понимаете, что вас как будто гаечным ключом закрутили, вперед к Славе и делайте все точь в точь, как он скажет. Слава — военный врач, автор методов снятия стресса, которые могут делать даже больные и старые. Слава и меня когда-то вытащил из глухой депрессии. Светлый человек. Много материалов в свободном доступе. Вот, про коронавирус и как не заболеть:

16. Напишите психологу. Если вам срывает крышу, если хочется прибить супруга или орущих детей. Если чувствуете, что сил справляться уже нет — чего вы ждете? Зачем ломать свою психику. Пишите психологам или психотерапевтам. Они вас ждут. Многие сейчас снизили цены или вовсе готовы помогать бесплатно. Действуйте!

17. Смотрите Комаровского. Он — номер 1. Это факт. Никто не объясняет сложное простым языком лучше, чем он. Вся актуальная информация и последние новости про вирус — у доктора на Ютьюбе:

18. Примите свою Тень. Знаете, почему во многих странах на карантине резко выросла статистика разводов? — нет, не потому что люди плохо знали своих партнеров. А потому, что они плохо знали самих себя. В заточении у людей начали вылезать их личные комплексы и детские травмы. Все то дерьмо, которое годами подавлялось работой и активной жизнью. Принять свою Тенью — это значит, спуститься в темный и холодный подвал, где вас будут ждать самые большие ваши страхи, от которых вы бежали всю жизнь и в то же время — самые большие удовольствия. Некоторым лучше никогда и не сувать нос в этот подвал. Но уж если кто решиться, то идите до конца. И пусть вам в этом поможет пункт №16.

P.S. Карантин закончится. И всех нас он сделает чище.